HIV/AIDS

ඒඩ්ස් උවදුර (HIV/AIDS )

ලොවපුරා ඉතා කතාබහට ලක්වන නමුත් අප රට තුල වැඩි කතාබහක් නැති වුනත් අවදානමක් ඇති මාතෘකාවක් ලෙස HIV/AIDS නැතහොත් මානව ප්‍රතිශක්ති ඌනතා වෛරසයෙන් සෑදෙන අත්පත් ප්‍රතිශක්ති ඌනතා සහලක්ෂණ රෝගය දැක්විය හැකිය. මෙම සමාජ රෝගය අදවන විට ලෝකයට කොපමණ හිසරදයක්ද වී ඇත්ද කියනව නම් ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට අනුව ලෝක ජනගහනයෙන්, මිලයන 39.9 ක් මිනිසුන් HIV වෛරසයට ගොදුරු වී තිබෙනව. ඉන් මිලියන 2.6 ක් අවුරුදු 15 ට අඩු දරුවන් වනව. ඒ වගේම ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය පවසන අන්දමට අවුරුද්දක් තුල ලෝක ජනගහනයෙන් මිලියන 2ක් පමණ HIV වෛරසයට අලුතින් ගොදුරු වනව. ඉතින් ඔබට පෙනෙනවා ඇති HIV/AIDS පිලිබඳ අවබෝදයක් ලබා සිටීම අද වන විට අත්‍යවශ්‍යය කරුණක් වී ඇති බව.

HIV  කියන්නෙ මොකක්ද?

HIV (Human Immunodeficiency Virus) කියන්නෙ මානව ප්‍රතිශක්ති ඌනතා වෛරසයයි. ඉතින් මෙම වෛරසය වැලදීමත් සමඟ ප්‍රතිකාර නොකළහොත් වන්නෙ AIDS (අත්පත් ප්‍රතිශක්ති ඌනතා සහලක්ෂණ) නම් රෝගී තත්වය වැළදීමයි. මෙම වෛරසය අනෙකුත් වෛරස වලට වඩා වෙනස් අන්දමින් තමයි  ක්‍රියාකරන්නෙ. මනුෂ්‍ය දේහයට HIV වෛරසය අසාදනය වුවහොත් කිසිමදාක එය සම්පුර්ණයෙන්ම දේහයෙන් ඉවත් කිරීමට හැකියවක් ලැබෙන්නෙ නැත. ඉතින් ඔබට එය එක්වරක් වැළදුනොත්, ඔබට සිදුවෙනව ඔබගේ ජීවිතකාලය පුරාවටම ඔබගේ දේහය තුල එය රදවාගෙන සිටීමට.

HIV මඟින් ප්‍රහාරයට ලක්වන්නෙ දේහයේ ප්‍රතිශක්ති පද්ධතියයි, විශේෂයෙන්ම CD4 සෛලයි (T සෛල). එම සෛල දේහයේ ප්‍රතිශක්ති පද්ධතියට උපකාරී වනව ආසාදනයකදී ඊට එරෙහිව සටන් කිරීමට. වෛරස අසාධානයෙන් පසු දිගටම එම සෛල ප්‍රමාණය අඩුවීම සිදුවනවා. තවමත් HIV වෛරසයෙන් මිදීමට නිසි ප්‍රතිකාරයක් සොයාගැනීම ලෝකවාසීන්ට හැකියාවක් ලැබී නොමැත. නමුත් නිසිප්‍රතිකාර හමුවෙ හැකියාවක් පවතිනව එම වෛරසය පාලනය කිරීමට.

     

AIDS කියන්නෙ මොකක්ද?

AIDS (Acquired Immunodeficiency Syndrome) යනු HIV වෛරස ආසාදනයේ අවසාන අවධියයි. HIV වෛරසය වැළදීමෙන් පසු, රුධිර ඝණ මිලිමීටරයක T සෛල 200 ට වඩා අඩුවේ නම් දේහය AIDS රෝගයට ගොදුරු වී ඇත. සාමාන්‍යයෙන් නීරෝගී පුද්ගලයකුගේ  T සෛල 500ත් 1600ත් අතර ප්‍රමාණයක් රුධිර ඝණ මිලිමීටරයක පවතිනව. AIDS  රෝගය වැළදී ඇතිබව සොයාගෙන නමුත් ප්‍රතිකාර නොකර පුද්ගලයෙකුට ජිවත් වීමට හැකියාවක් පවතින්නේ උපරිම අවුරුදු 3ක් පමණය. නමුත් දරුනුලෙස රෝගය වැළදී තිබුනොත් එම කාලය අවුරුද්දකට පමණ සීමාවෙනවා. AIDS වැළදුනු පුද්ගලයකුට මරණයෙන් ගැලවීමට නම් අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වෙනව.

කොහෙන්ද HIV වෛරසය ආවේ?

විද්‍යාඥයන් හඳුනාගෙන තිබෙන අන්දමට මෙම වෛරසයේ මුලාශ්‍රය වන්නෙ මධ්යම අප්‍රිකාවේ ජිවත් වෙන චින්පන්චින් විශේෂයකි. ඔවුන්ගේ මතයට අනුව දැක්වෙන්නේ මිනිසුන් මෙම සත්වයන් දඩයම් කොට ඔවුන්ගේ මස් ආහාරයට ගැනීම තුලින්  එම පුද්ගලයන්ගේ රුධිරයට මෙම HIV වෛරසය අසාධනය වන්නට ඇතිබවයි.  අධ්‍යන වලට අනුව පෙනී යන්නෙ මෙම වෛරසය වඳුරන්ගෙන් මනුෂ්‍යන්ට පැමිණෙන්නට ඇත්තේ 1800 වකවානුවේ දී කියාය. දශක ගණනාවක් මෙම වෛරසය අප්‍රිකාව පුරාත් ඉන්පසුව ලෝකයේ අනෙක් පෙදෙස් වලටත් සෙමින් පැතිර ගොස් ඇත.

Cellphone Radiation

ජංගම දුරකථන විකිරණයෙන් මිදෙන්න කරුණු 5ක්

අද වන විට ජංගම දුරකථනය පුදගලයින්ට නැතුවම බැරි මෙවලමක් වී හමාරය. එනම් ජංගම දුරකථනය අපගේ එදිනෙදා කටයුතු කරගෙන යෑමේදී අත්‍යවශ්‍ය මෙවලමක් බවට පත් වී ඇත. ශ්‍රී ලංකාව තුලත් අද වන විට ජංගම දුරකථනය ඉතා සීග්‍රයෙන් ප්‍රචලිත වී ඇත. නවතම කරන ලද සමීක්ෂණ වලට අනුව පෙනී ගිය කරුණක් තමා ශ්‍රී ලංකාවේ ජීවත් වෙන බොහෝ පුද්ගයලන්ට ජංගම දුරකථන එකකට වඩා හිමි බවයි. ඒ තරමටම අපගේ දෛනික දින චර්යාව ජංගම දුරකථනය සමඟ බැදී ඇත.

නමුත් ජංගම දුරකතනයෙන් විකිරණ නිකුත් වෙන බව බොහෝ පුද්ගලයින් නොදන්නා කාරණාවකි. මෙම විකිරණ ප්‍රමාණය දේහයට අහිතකරද නැද්ද යන්න පිළිබඳව කාලයක් වාද විවාද පැවතුණු කරුණක් විය. නමුත් දැන් හෙළි වී තිබෙන කරුණු අනුව පෙනී යන්නේ මෙම විකිරණ ප්‍රමාණය දේහයට අහිතකර බවයි. ඔබ ජංගම දුරකථනයට නිරාවරණය ප්‍රමාණය ඉතා ඉහළ වීම අනුව ඉතා දරුණු රෝග වන ලියුකේමියා, තයිරොයිඩය ආශ්‍රිත පිළිකා, පෙනහළු පිළිකා, පියයුරු පිළිකා වැනි රෝග ඇතිවීමට සම්භාවිතාවක් පවතිනව. නමුත් අපට කිසිදාක කල නොහැක්කක් තමා ජංගම දුරකථනය භාවිතයෙන් ඉවත් කිරීම. ඉතින් මා මෙහි දක්වා ඇත්තේ ජංගම දුරකථනය භාවිතයේදී ඔබ ඉතා සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණු 5කි.

නිතරම speaker එක හෝ headset එක භාවිතා කරන්න

දුරකථන සංවාදයක සිටින විට නිතරම උත්සහ කරන්න ඔබගේ කනට එක එල්ලේම දුරකථනය සම්බන්ධ වීම වැලක්වීමට. නිතරම උත්සහ කරන්න වයර් රහිත(wireless), වයර් තිබෙන(wired) headset එකක් භාවිතා කිරීමට call එකක් ගන්නකොට. නමුත් හොදින් සැලකිලිමත් වෙන්න එම උපකරණය call එකෙන් පසුව ඔබගේ කනෙන් ඉවත් කිරීමට. හැකි තරම් උත්සාහ කරන්න ඔබට පහසු නම් call එකක් ගැනීමට ජංගම දුරකතනයේ speaker (handfree) භාවිතා කිරීමට.

දේහයට ඈතින් රදවා තබන්න

smart phone කරලියට පැමිණීමත් සමඟ ජංගම දුරකථනයෙන් ක්‍රීඩාවන් කිරීමට බොහෝ තරුණ තරුණියන් හුරු වී තිබෙනව. මෙම කරුණ නිසා ඔවුන් දුරකථන සංවාදයක යෙදී නොසිටන අවස්ථාවේදී පවා ජංගම දුරකථනයට ඉතා සමීපව සිටිනව. මේ නිසා දුරකථනයෙන් පැමිණෙන විකරණ වලට ඔවුන් බොහෝ සෙයින් නිරාවරණය වනව. එබැවින් මෙම කාරණාව සලකාබලා ඔබට හැකි තාක් ඔබගේ දේහයට ඈතින් තිබෙන පරිදි ජංගම දුරකථනය රදවා තබන්න

.

කොට්ටය යට හෝ සාක්කුවේ රදවා තබන්න එපා

බොහෝදෙනා සිතනවා ඔබ ජංගම දුරකථනය භාවිතා නොකරණ විට විකරණ නිකුත් වන්නෙ නෑ කියල. නමුත් එය තවමත් වරින්වර සංඥා යවනව ලඟම තිබෙන දුරකථන සංඥා කණුවට, දුරකථන සමබන්දත්වය පවත්වා ගැනීමට. ඉතින් විකිරණ නිකුත් දිගින් දිගටම සිදු වීමට හැකියාවක් පවතිනව. ඔබට ඔබගේ ජංගම දුරකථනය ඔබගේ කොට්ටය යටින් තබා ගැනීමට අත්‍යවශ්‍ය නම් දුරකථනය ක්‍රියා විරහිත කිරීමට හෝ airplane mode යෙදීමට වග බලා ගන්න. airplane mode යෙදීමෙන් දුරකථනයේ සංඥා සම්ප්‍රේෂණය නවතිනව.

කෙටිපණිවිඩ වැඩියෙන් කතාව අඩුවෙන්

හැකි තරම් voice call ප්‍රමාණය අඩු කොට කෙටි පණිවිඩ යැවීම මඟින් සන්නිවේදනය කිරීමට උත්සහ කරන්න.

දුරකථන සංඥා වැඩි විට භාවිතා කරන්න

ඔබගේ දුරකථනයේ සංඥා කණු පෙන්වීම අඩු විට එය තදින් උත්සහ කරනව විකාශය වන සංඥා හසු කර ගැනිමට. නවතම සොයාගැනීම් අනුව පෙනී ගොස් තිබෙනව දුරකථන සංඥා අඩුවන විට දුරකථනයේ විකරණ නිකුත් වීම ඉහළ යන බව. එබැවින් හැකිතාක් උත්සහ කරන්න දුරකථන සංඥා වැඩි විට දුරකථනය භාවිතා කිරීමට.

සමහර විට ඔබට බියක් ඇති වෙන්නත් පුළුවන් මෙම කරුණු දුටුවම. නමුත් මෙම විකරණ නිකුත් වීම ඉතාම සුළු ප්‍රමාණයක් වෙනව. ගැටළුවක් මතු වන්නෙ ඉතා දිගු කාලයක් ඔබ එම විකිරණ වලට නිරාවරණය ප්‍රමාණය අනුවයි. එම නිසා හැකිතාක් උත්සහ කරන්න ඉහත කරුණු අනුගමනය කිරීමට. දුරකථන භාවිතා කිරීමට බිය වන්න එපා එය නිසි අයුරින් පරිහරණය කරන්නේ නම් කිසිදු ගැටළුවක් මතු වන්නෙ නැත.

Happy Women

කාන්තාවකගේ දේහයේ සංවේදීම ස්ථාන 10

ලිංගික සැබදියාවකදී ඕනෑම පුරුෂයකුට අවශ්‍ය වන්නෙ තම සහකාරියට උපරිම තෘප්තියක් ලබාදීමටයි. නමුත් බොහෝ දෙනාට නිසි අවබෝදයක් නෑ කොහොමද ඒ තත්වයට, තම සහකාරියව  ලඟා කරගන්නෙ කියන දේ පිලිබදව. ඔබ දන්නවාද කාන්තාවකගෙ ශරීරයෙ මද ජනක(සංවේදී) ස්ථාන 10ක් තිබෙන බව. මෙම ස්ථාන ස්පර්ශ කිරීමෙන් හා උත්තේජනය කිරීමෙන් ඔබට හැකියාවක් පවතිනව ඇය හට උපරිම තෘප්තියක් ලබා දීමට.

මෙම ස්ථාන ස්නායු බහුල ස්ථාන නිසා තමා මෙතරම් සංවේදී වී ඇත්තෙ. ඉතින් ඔබ ලිංගිකව එකතුවිමේදී මෙම ස්ථාන සියුම් ලෙස ඇගිලි තුඩු වලින් පිරිමැදීමෙන්, සිපගැනීමෙන් ඇය මහත් සේ ඔබේ ග්‍රහණයට ලගා කරගනු හැක. එම ස්ථාන 10 මෙසේය, හිස, කණ (කන් වල පිටුපස ඉතාම සංවේදී ස්ථානයකි), දෙතොල්, බෙල්ල, ඇගේ තනපුඩු, ඇගෙ පිටේ යට ප්‍රදේශය, යටිබඩ, "Clitoris" භගමනිය (භගමනිය යනු ඉතා සංවේදී ස්ථානයකි. මොකද එතැන් ඉතා විශාල ස්නායු සංඛ්‍යයාවක් කුඩා ස්ථානයකට එකතු වෙන නිසාය. සමහර කාන්තාවන්ට මෙම ස්ථානය ඇගිලි වලින් පිරි මැදීම මදක් අපහසු විය හැකි. නමුත් මෙම ස්ථානය සියුම්ව සම්භාහනය කිරීමෙන් ඇයව ඉතා ඉහල තෘප්තියකට ගෙන යා හැකිය. අවුරුදු 18 ට වැඩි අය පමණක් ඉහත "clitoris" වචනය මත click කිරීමෙන් නිවැරදිව එම ස්ථානය හදුනා ගැනීමට අවශ්‍ය පින්තුරය නැරඹිය හැකිය), කලව ඇතුල් ප්‍රදේශය, ඇගේ දෙපා.

මෙම ප්‍රදේශ තමා කාන්තාවකගෙ දේහය ඉතාම සංවේදී ස්ථාන 10ය වන්නෙ. ඔබත් උත්සහ කරලම ඉතා හොද ප්‍රතිපල ලැබේවි නිසැකයෙන්ම.